Ну, что?

Идем дальше? Мы научились высыпаться, завтракать и пить водичку. Пора взяться за питание.
Мы худеем от дефицита калорий! И больше ни от чего!
⠀
Оказалось, что многие люди не знают, что вообще такое этот ДЕФИЦИТ🤔
⠀
✔️Дефицит - это нехватка чего-либо. В данный момент речь идёт о калориях.
⠀
Смотрите,
⠀
▪️человек — это организм, который живёт и тратит энергию
▪️энергия для него - это калории
▪️калории он может взять из еды, которую мы едим или из СВОИХ ЗАПАСОВ (то есть из ЖИРА)
▪️среднестатистическая женщина тратит около 2000ккал в сутки
⠀
Так вот:
⠀
▫️если эта женщина съедает 2000ккал, то организм просто тратит все эти ккал на свою жизнедеятельность и всё, у вас баланс веса 🧘🏻‍♀️ ВЫ НЕ ТОЛСТЕЕТЕ И НЕ ХУДЕТЕ.
⠀
▫️если вы едите более 2000ккал, то всё, что вы съедаете больше - ИДЁТ В ЗАПАС.
⠀
❗Пример: человек работает, получает зарплату, и тут его повысили, он начал зарабатывать больше, чем успевает тратить. Что он будет делать?
Откладывать.
⠀
Тоже самое и наш организм. Он откладывает лишнюю еду (ккал), только в виде жира - и МЫ НАБИРАЕМ ВЕС.
⠀
▫️а если вы едите меньше, чем тратите?
⠀
❗Пример: человеку урезали зарплату, а он привык тратить определённую сумму денег в месяц (еда, коммуналка и тд), и человек не хочет ни от чего отказываться. Он достаёт свои запасы и тратит их.
⠀
В организме тоже самое, это и называется ДЕФИЦИТ (нехватка) ккал. И мы начинаем расходовать наши запасы из жира. То есть ХУДЕЕМ.