Natali Slonskaya

Фейсфитнес Самара-Сочи: "Если еда для нас кирпичики, из которых мы строим свой организм, то кирпичики нужно выбирать тщательно, чтобы они приносили пользу🤘🏻 ⠀ Это очень важно, как для нашего здоровья, молодости и красоты, так и для наших детей. Ведь именно мы формируем их пищевые привычки🥑 ⠀ Честно скажу, что мои дети росли без чипсов и колы, леденцов и сосисок😊 ⠀ Сегодня расскажу о нуте, из которого мы готовим хумус 🍽 ⠀ Несмотря на то, что это бобовое растение, его вкус не схож ни с фасолью, ни с горохом, скорее напоминает картофельное пюре с лёгким ореховым оттенком🥜 ⠀ Нут считают экологически чистым продуктом, так как в нём не накапливаются нитраты и токсины🌡 ⠀ Его считают диетическим из-за белка, клетчатки и низкого гликемического уровня👏🏻 ⠀ А это значит, что талия ваша будет становиться всё Уже, сосуды всё чище, сердце здоровее💃🏻 ⠀ Это блюдо даже два-три раза в неделю: ⠀ 🤍снижает уровень сахара и холестерина ⠀ 🤍улучшает состояния сосудов и стабилизирует артериальное давление ⠀ 🤍способствует пищеварению и выведению шлаков, исчезновению отёков ⠀ 🤍нормализует работу печени, ускоряет циркуляцию желчи ⠀ 🤍повышает общий тонус, работоспособность, мозговую активность, иммунитет💪 ⠀ Нут можно варить, можно есть сырым. Для этого его проращивают🌱 ⠀ Нужно отобрать свежие, без признаков повреждений бобы Замочить их в воде на ночь, затем промыть и разложить на мокрой ткани. Спустя сутки-двое проростки вырастут до необходимых размеров — 0,5–1 см. Проращивают бобы при комнатной температуре, а для хранения помещают в холодильник, затем готовят салаты 🥗 ⠀ Девочки и мальчики, как у вас обстоят дела с нутом? Что готовите? В сторис моё приготовление хумуса, хотя рецептов великое множество 😊"