ДЛЯ ВСЕХ ТЕХ, КОМУ ОТ 60 И ВЫШЕ, ВОТ НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ И ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ

Всегда проверяйте:
1. Кровяное давление
2. Уровень сахара в крови
3. Триглицериды
4. Холестерин
5. Мочевая кислота
Минимизировать:
1. Соль
2. Сахар
3. Отбеленная мука
4. Молочные продукты
5. Обработанные пищевые продукты (полуфабрикаты)
6. Консервы, маринады, копчёности
Необходимое питание:
1. Овощи, фрукты
2. Бобовые
3. Орехи
4. Яйца
5. Рыба, мясо (пару раз в неделю)
6. Масло растительное холодного отжима (нерафинированное)
Три вещи, которые вы должны постараться забыть:
1. Ваш возраст
2. Ваше прошлое
3. Ваши жалобы
Три основные вещи:
1. Ваши друзья
2. Ваши позитивные мысли
3. Спокойный и гостеприимный дом.
Четыре основные ваши действия:
1. Всегда улыбайтесь и смейтесь
2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, но только в своём собственном темпе
3. Проверьте и контролируйте свой вес, избегая ожирения
4. Больше времени проводите с друзьями (не с родственниками, детьми или внуками, а именно с друзьями).
Семь основных вещей:
1. Не ждите, пока вы почувствуете жажду, чтобы выпить воды
2. Не ждите, пока вам захочется спать
3. Не ждите, пока вы устанете, чтобы отдохнуть
4. Не ждите, пока вы заболеете, чтобы пройти медицинское обследование
5. Не ждите чудес, чтобы доверять Богу
6. Никогда не теряйте уверенности в себе
7. Оставайтесь позитивными и всегда надейтесь на лучшее завтра.