Для взрослых считается нормой употреблять спирулину в количестве 10-20 г за сутки. Но на начальном этапе следует ограничиться 3-5 г, разбивая на 2-3 приема в день. Её необходимо размешивать в теплой воде и дать постоять 7-10 минут, и после запить простой водой (200мл). Для детей дозировка должна быть от 3 до 5 г в день, не более. Принимая водоросль в виде таблеток, нужно следовать инструкции и избегать передозировки. Также при таком употребление понадобится пить много воды в течение дня. Кому не подходит? Спирулина обладает большим количеством полезных свойств, однако есть ряд причин, из-за которых лучше прекратить или не начинать прием. Сюда входит наличие аутоиммунных заболеваний, болезни сердца и сосудов, плохая свертываемость крови, проблемы с щитовидной железой, обострения язвенной болезни. Интересные факты 1 Почему спирулина обладает синим и зеленым цветом? Это происходит из-за содержания в ней пигмента фикоцианина, около 20-30 процентов. Благодаря смешению спирулины и пигментов можно создавать уникальные синие,зеленые или даже пурпурные цвета. Но стоит быть осторожным, потому что при 43 градусах цианобактерия теряет некоторые свойства.[5, c. 101]. Из-за этого краситель спирулины используют только там, где не требуется процесс нагревания. 2 Существует ложный факт о том, что в спирулине содержится витамин В12 (кобаламин). Если быть точнее, в ней находится псевдовитамин В12, структура которого похожа на настоящий кобаламин. Вопрос о пользе среди ученых до сих пор остается открытым: кто-то утверждает, что это необходимость в рационе человека, особенно для веганов и вегетарианцев, другие же опровергают полезные свойства.[6, c. 59] 3 ООН было выдвинуто предложение использовать спирулину в качестве пищи в местах, где земли для пахотных работ тяжело возделываются. Заключение Спирулина является очень полезным суперфудом, обладающим полезными свойствами и помогающим бороться с различными заболеваниями и оставаться человеку здоровым, находиться в хорошем расположении духа.
Любовь Выжанова
Правильное применение спирулины
Для взрослых считается нормой употреблять спирулину в количестве
10-20 г за сутки. Но на начальном этапе следует ограничиться 3-5 г, разбивая
на 2-3 приема в день. Её необходимо размешивать в теплой воде и дать
постоять 7-10 минут, и после запить простой водой (200мл). Для детей
дозировка должна быть от 3 до 5 г в день, не более. Принимая водоросль в виде
таблеток, нужно следовать инструкции и избегать передозировки. Также при
таком употребление понадобится пить много воды в течение дня.
Кому не подходит?
Спирулина обладает большим количеством полезных свойств, однако
есть ряд причин, из-за которых лучше прекратить или не начинать прием.
Сюда входит наличие аутоиммунных заболеваний, болезни сердца и сосудов,
плохая свертываемость крови, проблемы с щитовидной железой, обострения
язвенной болезни.
Интересные факты
1 Почему спирулина обладает синим и зеленым цветом? Это происходит из-за
содержания в ней пигмента фикоцианина, около 20-30 процентов. Благодаря
смешению спирулины и пигментов можно создавать уникальные синие,зеленые или даже пурпурные цвета. Но стоит быть осторожным, потому что
при 43 градусах цианобактерия теряет некоторые свойства.[5, c. 101]. Из-за
этого краситель спирулины используют только там, где не требуется процесс
нагревания.
2 Существует ложный факт о том, что в спирулине содержится витамин В12
(кобаламин). Если быть точнее, в ней находится псевдовитамин В12,
структура которого похожа на настоящий кобаламин. Вопрос о пользе среди
ученых до сих пор остается открытым: кто-то утверждает, что это
необходимость в рационе человека, особенно для веганов и вегетарианцев,
другие же опровергают полезные свойства.[6, c. 59]
3 ООН было выдвинуто предложение использовать спирулину в качестве пищи
в местах, где земли для пахотных работ тяжело возделываются.
Заключение
Спирулина
является
очень
полезным
суперфудом,
обладающим
полезными свойствами и помогающим бороться с различными заболеваниями
и оставаться человеку здоровым, находиться в хорошем расположении духа.