🧍♀️ОДИНОЧЕСТВО И ПЕРЕЕДАНИЕ: КАК СПРАВИТЬСЯ С ПРОБЛЕМОЙ ЛИШНЕГО ВЕСА🍦
Вы когда-нибудь чувствовали, что еда становится единственным утешением в моменты одиночества? Узнайте, как преодолеть эту зависимость и вернуть контроль над своей жизнью.
Одиночество - это коварная штука. Оно проникает незаметно, заполняя пустоту внутри нас. Сначала кажется, что всё нормально, но постепенно привычка искать утешение в еде превращается в проблему.
Такая ситуация у Ирины. За короткий срок она набрала 10 килограммов, хотя раньше была стройной и уверенной в себе женщиной. Теперь внешний вид буквально разрушает ее изнутри, а депрессия уже стучится в дверь.
Но знаете что? Важно понять одну очевидную и важную вещь: еда - это не выход. Да, она временно заполняет пустоту, но не решает основную проблему. Одиночество остаётся, а вместе с ним приходит чувство вины и разочарование в себе. Это замкнутый круг, который нужно разорвать.
1⃣ Во-первых, признаться себе в том, что проблема есть. 2⃣ Во-вторых, найти другие способы справляться с одиночеством. Например, заняться спортом, найти новое хобби или встретиться с друзьями. 3⃣ А можно прийти ко мне на терапию и за 3-5 сессий решить этот вопрос. Важно помнить, что каждый шаг, даже самый маленький, приближает вас к цели.
И наконец, не забывайте про любовь к себе. Ваше тело заслуживает заботы и уважения, независимо от того, сколько оно весит. Начните с малого: ешьте здоровую пищу, пейте больше воды, гуляйте на свежем воздухе. Постепенно вы почувствуете разницу.
💯Не оставайтесь одни с вашими проблемами. Поделитесь своими переживаниями с кем-то близким или обратитесь к специалисту. Помните, что вы не одна, и выход всегда есть. Сделайте первый шаг к новой жизни уже сегодня!
📝Появились вопросы - пишите мне в личные сообщения слово «ТЕРАПИЯ».
Светлана Щеклеина
🧍♀️ОДИНОЧЕСТВО И ПЕРЕЕДАНИЕ: КАК СПРАВИТЬСЯ С ПРОБЛЕМОЙ ЛИШНЕГО ВЕСА🍦
Одиночество - это коварная штука. Оно проникает незаметно, заполняя пустоту внутри нас. Сначала кажется, что всё нормально, но постепенно привычка искать утешение в еде превращается в проблему.
Такая ситуация у Ирины. За короткий срок она набрала 10 килограммов, хотя раньше была стройной и уверенной в себе женщиной. Теперь внешний вид буквально разрушает ее изнутри, а депрессия уже стучится в дверь.
Но знаете что? Важно понять одну очевидную и важную вещь: еда - это не выход. Да, она временно заполняет пустоту, но не решает основную проблему. Одиночество остаётся, а вместе с ним приходит чувство вины и разочарование в себе. Это замкнутый круг, который нужно разорвать.
Писала об этом здесь: https://t.me/wish_do/113
ЧТО ДЕЛАТЬ?
1⃣ Во-первых, признаться себе в том, что проблема есть.
2⃣ Во-вторых, найти другие способы справляться с одиночеством. Например, заняться спортом, найти новое хобби или встретиться с друзьями.
3⃣ А можно прийти ко мне на терапию и за 3-5 сессий решить этот вопрос.
Важно помнить, что каждый шаг, даже самый маленький, приближает вас к цели.
И наконец, не забывайте про любовь к себе. Ваше тело заслуживает заботы и уважения, независимо от того, сколько оно весит. Начните с малого: ешьте здоровую пищу, пейте больше воды, гуляйте на свежем воздухе. Постепенно вы почувствуете разницу.
💯Не оставайтесь одни с вашими проблемами. Поделитесь своими переживаниями с кем-то близким или обратитесь к специалисту. Помните, что вы не одна, и выход всегда есть. Сделайте первый шаг к новой жизни уже сегодня!
📝Появились вопросы - пишите мне в личные сообщения слово «ТЕРАПИЯ».
#психология #еда #одиночество #депрессия