Врач и телеведущий Александр Мясников в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» перечислил четыре правила, которые нужно соблюдать, чтобы жить долго.

- ежедневно следует уделять прогулкам не менее одного часа, при этом общее число шагов не играет принципиальной роли.
- ежедневно читать или слушать книги в целях развития мозга.
- Чтобы долго жить, вам нужно ограничивать калории, без цифр. Вставать из-за стола чуть голодным», — заявил специалист.
- И иметь близкого человека, которого ты можешь обнять, [которому] ты можешь пожаловаться или выслушать его жалобы», — заключил специалист.
==========================================================
Дарю поклонникам А. Мясникова его советы в рифмованном виде. Полагаю, запомнить будет легче, пользуйтесь...
===========================================================
Прогулки ежедневные люби...
Не стоит в них шаги считать...
Запомни просто – для ходьбы,
Желательно не меньше часа выделять.
=================================
Читай глазами каждый день
Или на слух читай,
Забудь про возрастную лень,
А вот про мозг - не забывай.
=======================
Чтобы подольше жить и не хотелось умирать,
Не стоит за столом калории считать,
Довольно правило одно принять:
Чуть - чуть голодным, каждый раз из - за стола, вставать.
===============================================
Имейте близкого всегда,
Он рядом должен быть...
Обняться, если вдруг беда
И просто жизнь с ним обсудить...
============================09.11.2025
==========================================================