Радость - это не эмоция.

Это физиология.
В субботу я была на обучении.
Там рассказывали - не витиевато, не «вдохновляюще», а по-настоящему - про радость как физическое проявление.
Не как «улыбочку на лице», не как «хорошее настроение», а как гормональный сигнал:
«Ты в безопасности. Можно расслабиться. Можно расти. Можно быть живой».
И знаешь, что самое поразительное?
Пока тело не чувствует безопасности - никакая медитация, никакая «позитивная установка» не дадут устойчивого результата.
Потому что мозг не верит словам. Он верит - гормонам.
А гормоны рождаются не из «надо», а из разрешения.
Разрешения себе:
- поспать подольше,
- съесть то, что хочется,
- не отвечать на сообщения,
- просто помолчать.
_____________________________________
В воскресенье я была на психологическом тренинге.
Там тоже говорили про радость.
Но уже - как про внутреннее право быть собой.
Не «я должна быть благодарной за то, что есть»,
а «я имею право хотеть - даже если не верю, что достойна».
И вдруг я поняла:
мы годами лишаем себя радости не потому, что «некогда» или «не получается», а потому что боимся.
Боимся, что если позволим себе -
то «станем эгоистками»,
то «кто-то осудит»,
то «это несерьёзно»,
то «а вдруг опять не получится - и будет ещё больнее».
___________________________________
А самое интересное?
У меня в игре «Женщина с огоньком» есть поле - “Радость”.
И недавно оно выпало одной женщине - организатору праздников.
Она смеётся:
«А у меня что - слишком много радости в жизни? Я же её даю людям целыми днями!»
Но когда мы начали копать глубже - оказалось:
она давно не замечает радости для себя.
Не ту, что дарит другим.
А ту - маленькую, тихую, незаметную:
- чашка чая в тишине до прихода первых гостей,
- момент, когда музыка на площадке играет именно её любимую песню,
- взгляд ребёнка, который впервые увидел шары и захлопал в ладоши.
Она даёт радость - но забыла разрешать её себе.
А второй раз поле «Радость» выпало женщине - владелице трёх цветочных магазинов.
Когда мы поработали с этим полем - вдруг выяснилось:
самая большая радость, которую она давно себе не разрешала - это живые цветы в доме.
Чтобы просыпаться, открывать глаза - и видеть букеты.
Я спросила:
«А почему ты мне сейчас подарила розы? А себе домой не возьмёшь?»
Она посмотрела на меня — и тихо сказала:
«А я даже про это не подумала…»
На этом моменте у неё - слёзы.
Потому что она и воспринимала цветочный магазин как работу.
А не как источник красоты и радости для себя.
Она раздаривала цветы направо и налево - но никогда не думала, что этот же букет можно подарить себе.
__________________________
Так что же такое радость?
Это не «роскошь».
Это биологическая необходимость.
Пока тело не получит сигнал: «Ты в порядке», - оно не начнёт восстанавливаться. Не даст энергию. Не включит иммунитет.
Не позволит тебе чувствовать себя живой.
Радость - это не «после того, как всё сделаю».
Это прямо сейчас.
Даже если это - просто новые серёжки от Наташи или волшебное колечко за 60 рублей или чашка чая в тишине.
Или мысль: “Мне можно”.
Если откликнулось - поставь ❤️
А если напишешь «радость» в комментариях, пришлю короткое упражнение:
«5 маленьких радостей, которые ты давно не замечала».
С любовью, Светлана 🫶