Как мгновенно выйти из стресса

Чтобы быстро снять стресс и расслабиться, можно попробовать такую технику:
1. Найди удобное положение — сидя или лёжа.
2. Закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов.
3. Расслабь макушку головы, потом внутреннюю часть головы.
4. Перенеси внимание на сердце — почувствуй расслабление в груди.
5. Расслабь спину.
6. Постепенно расслабь всё тело.
7. Если появляются какие-то мысли, просто мягко отодвинь их в сторону, не дави на них — отпусти легко.