Вообще за полезной и практикоприменимой информацией вам на мой телеграмм-канал

t.me/dnevnik_dietologa 😏 Но мне захотелось написать что-нибудь очень полезнятельное сюда тоже😊

Договоримся, что пишу строго по делу, без углубления, т.к. каждый нутрицевтики достоин как минимум отдельного поста, а лучше парочки глав умной книги🤓. Это моя любимая десяточка, однако этот список можно продолжить, но уже с оговорками и нюансами.
1️⃣ Магний -- с треском сливается при поедании быстрых углей и при стрессе. Нужен организму по-сто-ян-но! Данный БАД хорош тем, что в составе несколько солей магния.
2️⃣ Пробиотик - поддержка микрофлоры. Этот условно-успеднённый для большинства. Нельзя при СИБ(Г)Р -- вздутия, урчания ч/з 20 мин после еды.
3️⃣ Горечи+клетчатка - работа против паразитов + пища для полезной микрофлоры кишечника. Как компонент полтивопаразитарной схемы, так и для профилактики. Паразиты ухудшают всё и вся.
4️⃣ Ашваганда (адаптоген) - поддержка наших избитых перманентными стрессами надпочечников (ассоциирована с работой ЩЖ)
5️⃣ Liver Refresh (Гепатопротектор) -- комплекс для помощи печени. Также хорош просто силимарин (есть в аптеках).
6️⃣ NAC (детокс) -- прикурсор глютатиона, который отвечает за детокс организма на 40% (самый большой пул). Он же ацц, он же флуимуцил, но в разы дороже 😏. А то у меня так часто спрашивают почему я назначаю средство для разжижения мокроты 🤭.
7️⃣ CollagenUP - самый женский нутри-помощник. После 32-35 снижается естественная выработка коллагена. Для всех соединительных тканей, кожи, волос, ногтей.
8️⃣ Inositol - он же витамин В⁸. Входит в состав практически всех ферментов, по этой причине участвует чуть ли не во всех биохимических реакциях. Улучшает сон, сообразительность, влияет на снижение веса, поддержка зрения.
9️⃣ Витамин D (+K²) - за всю практику видела только одного (!) человека, у кого уровень вит.Д25 ОН был условно сносный БЕЗ доп.приёма оного. У всех остальных-- тотальный провал! Витамин-гормон, все реакции организма. К² помогает вит.Д "входить" в кости.
🔟 Ultra Omega 3 - отличная доза. 1 капс.людям с метаболичечкий синдромом и нарушением жирового обмена и 2 капс. остальным. Построение мембран клеток, мозга и пр.