12 причин ездить на велосипеде:)

Это две большие разницы , когда на 9 лет тебе папа дарит на др велик (так было в моем детства) и когда тебе за 40 и ты осознанно понимаешь, что тебе нужна эта вещь и ты принимаешь решение ее купить и использовать…
Нет. Нет! Я еще раз 10 загуглила, чтобы напомнить себе о пользе велосипедной езды, так сказать мотивировав себя….
А вообще, немцы ооооочень спортивная нация и в городских парках оооооочень много велосипедистов. Меня больше всего вдохновляет, когда едет семья с детьми и все крутят педали.
Говорят, что даже чехи приезжают кататься в парки и леса Германии на велосипедах потому как у них нет таких удобных и длинных велодорожек.
Итак, что я нашла👇🏼
1 — Поездки на велосипеде улучшают сон
Регулярные физические нагрузки позволяют выводить из организма кортизол – так называемый гормон стресса. Поэтому вечерняя поездка на велосипеде поможет избавиться от бессонницы, а утренняя - быстро проснуться.
2 — Езда на велосипеде улучшает пищеварение
Езда на велосипеде ускоряет обмен веществ, что способствует повышению аппетита и улучшению переваривания пищи. Знакомо, как хочется есть после долгой велосипедной прогулки? Так вот, появление аппетита является признаком активного обмена веществ.
3 — Поездки на велосипеде улучшают выносливость
Благодаря регулярным поездкам на велосипеде повышается общая выносливость организма. Уже через несколько месяцев можно чувствовать себя бодрее, легче переносить нагрузки во время рабочего дня, а эмоциональный фон стабилизируется.
4 — Велопрогулки способствуют снижению веса
Велосипед – лучший друг людей, желающих сбросить лишние килограммы! Во время катания сжигается большое количество калорий, а также уменьшаются нежелательные отложения в области бедер. При этом организм сжигает жир не только во время поездки, но и в течение нескольких часов после нее. А те, кто ездит быстро, но на короткие дистанции, сжигают в несколько раз больше жира, чем те, кто ездят на серьезные расстояния, но медленно.
5 — Езда на велосипеде улучшает состояние кожи
Во время поездки на велосипеде ускоряется процесс циркуляции крови, что помогает замедлить старение кожи. Также во время езды создаются идеальные условия для выработки коллагена, замедляющего образование морщин.
6 — Поездки на велосипеде повышают мышечный тонус
Регулярно катаясь на байке, будете тренируются мышцы ног, груди, спины, рук и живота одновременно. Это помогает повысить мышечный тонус и улучшить физическую форму.
7 — Прогулки на велосипеде снижают стресс
В процессе катания в организме вырабатывается гормон счастья. Вдобавок к этому, во время велопрогулки, как и при занятиях любым циклическим видом спорта, выравнивается дыхание, что способствует приведению мыслей и чувств в порядок.
8 — Велопрогулки укрепляют нервную систему
Регулярное катание положительно влияет на эмоциональное состояние, улучшает настроение и общее самочувствие, а также придает заряд энергии бодрости. Все это способствует укреплению нервной системы после тяжелого рабочего дня.
9 — Катание улучшает мыслительные способности
В процессе езды на велосипеде приток крови и кислорода к мозгу существенно увеличивается, что активизирует действие рецепторов и способствует созданию новых мозговых клеток в гиппокампе – области, отвечающей за память. Недаром многие творческие люди используют велопрогулки для стимулирования мышления.
10 — Поездки укрепляют сердечно-сосудистую систему
Катаясь на велосипеде, человек подвергает себя кардионагрузкам, способствующим укреплению сердечной мышцы, повышению тонуса сосудов и снижению уровня холестерина. Тем самым значительно снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
11 — Велопрогулки улучшают снабжение клеток кислородом
Во время катания на велосипеде кровь интенсивно обогащается кислородом, поступающим к клеткам головного мозга и жизненно важных органов организма. Немаловажно, что велопрогулки улучшают кровоснабжение в органах малого таза, что является лучшей профилактикой такой коварной мужской болезни, как аденома.
12 — Поездки на байке улучшают кровообращение
Нормальная частота сердечных сокращений у здорового человека – 65-70 раз в минуту, но во время велопрогулок она немного снижается, что позволяет сердцу работать в более эффективном режиме. Благодаря этому улучшается кровообращение и снижается риск развития всевозможных сердечных заболеваний.
P.S. Живя в Украине мне не приходило в голову иметь велик…
А тут….Другой раз видя большое количество пожилых людей, прогуливающихся в парках и катающихся на велосипедах еще раз сама себе отвечаю на вопрос - почему в Германии много людей за 80….Да - Германия в этом плане спортивная нация…