🥘 Мы не просто так хотим кушать 3-4 раза в день, – природой все просчитано. Повышенная выработка инсулина как раз соответствует этому графику: примерно 4 раза за день.
Он будет вырабатываться, даже если голодать – это физиология.
А вот если есть чаще ( перекусывать), инсулин будет скакать как на конь🐎
С инсулином лучше подружиться, а это значит помогать ему снижать пики (когда выработка гормона взлетает к небесам). Снижаются они балансом питательных веществ и низкогликимическим питанием.
🥘 Не забываем про перекусы. Перекусы – это защита, чтобы не переедать.
🥘 Сокращаем соленое и сладкое.
🥘 Сладкое – можно! Сладкое можно по чуть-чуть и во время основного приема пищи. А вот если сладким перекусывать, набирают разгон те самые инсулиновые качели.
Прислушайтесь к этим советам, и килограммы начнут уходить. Без лютых диет, с любовью к своему организму ❤️
Анна Салтанова
Как сжечь тысячи калорий за несколько минут!!!
Я знаю и практикую частенько🤣🤣🤣
🥘 Мы не просто так хотим кушать 3-4 раза в день, – природой все просчитано. Повышенная выработка инсулина как раз соответствует этому графику: примерно 4 раза за день.
Он будет вырабатываться, даже если голодать – это физиология.
А вот если есть чаще ( перекусывать), инсулин будет скакать как на конь🐎
С инсулином лучше подружиться, а это значит помогать ему снижать пики (когда выработка гормона взлетает к небесам). Снижаются они балансом питательных веществ и низкогликимическим питанием.
🥘 Не забываем про перекусы. Перекусы – это защита, чтобы не переедать.
🥘 Сокращаем соленое и сладкое.
🥘 Сладкое – можно! Сладкое можно по чуть-чуть и во время основного приема пищи. А вот если сладким перекусывать, набирают разгон те самые инсулиновые качели.
Прислушайтесь к этим советам, и килограммы начнут уходить. Без лютых диет, с любовью к своему организму ❤️