Пять залатых правил для снижения веса:

1. Сбалансированный завтрак
( ведь именно завтрак пусковой механизм)
2. Питьевой режим
(обязательно пьём свою дневную норму воды)
3. Соблюдение нормы белка
( помним,что именно белок строительстельный материал)
4. 5-6-ти разовое питание
( при этом обращаем внимание на таблицу гикемического индекса)
5. Дефицит калорий
( нужно научиться контролировать свои калории)
Если у вас есть проблемы с подсчётам своих норм, или не можете разобраться с питанием,
пишите в директ.