На день: 1665 ккал Б/Ж/У 120 / 85/ 105 Завтрак: Сырники (4 шт) с ягодным соусом (клубника 100 г, йогурт «Активиа» - 50 г, мёд 1 ч.л.) ⠀ Перекус 1: Фруктовый салат (банан 130 г, мандарин 50 г, киви 60 г, йогурт «Активиа» 50 г) ⠀ Обед: Гречка с грибами вареная (200 г) Куриное бедро на пару - 130 г ⠀ Перекус 2: Хлебец (2 шт) Сыр (30 г) Сулугуни Кофе с молоком без сахара - 150 мл ⠀ Ужин: Овощной салат (огурец+помидор+масло оливковое 1 ч.л) - 200 г Куриное бедро на пару - 130 г ⠀
Набираю новую группу по коррекции веса😘😀😀 Работать и худеть с Вами будем в течении 4 недель.
В НОВОЙ ПРОГРАММЕ ВАС ЖДЕТ: ✅вкусный рацион питания, с помощью которого 🔥 снизится вес 🔥 улучшится состояние кожи тела и лица 🔥 появится лёгкость во всём организме 🔥 подтянуть животик и убрать рыхлость тела 🔥 ускорить обменные процессы и подтянуть контуры вашего тела
ПОМОЖЕМ ВАМ ПРИЙТИ К ВАШЕМУ обновленному и прекрасному женскому телу!!! Желающие попасть, пишите😉
виктория лыгус
Рацион на 1700 калорий
На день: 1665 ккал Б/Ж/У 120 / 85/ 105
Завтрак:
Сырники (4 шт) с ягодным соусом (клубника 100 г, йогурт «Активиа» - 50 г, мёд 1 ч.л.)
⠀
Перекус 1:
Фруктовый салат (банан 130 г, мандарин 50 г, киви 60 г, йогурт «Активиа» 50 г)
⠀
Обед:
Гречка с грибами вареная (200 г)
Куриное бедро на пару - 130 г
⠀
Перекус 2:
Хлебец (2 шт)
Сыр (30 г) Сулугуни
Кофе с молоком без сахара - 150 мл
⠀
Ужин:
Овощной салат (огурец+помидор+масло оливковое 1 ч.л) - 200 г
Куриное бедро на пару - 130 г
⠀
в течении 4 недель.
В НОВОЙ ПРОГРАММЕ ВАС ЖДЕТ:
✅вкусный рацион питания, с помощью которого
🔥 снизится вес
🔥 улучшится состояние кожи тела и лица
🔥 появится лёгкость во всём организме
🔥 подтянуть животик и убрать рыхлость тела
🔥 ускорить обменные процессы и подтянуть контуры вашего тела
ПОМОЖЕМ ВАМ ПРИЙТИ К ВАШЕМУ обновленному и прекрасному женскому телу!!!
Желающие попасть, пишите😉