О каких составляющих знаете вы чтобы правильно снижать вес? Сегодня я хотела бы рассказать вам о нескольких из них. Первое и самое важное это потребление своей нормы белка. Потому что белок является по большей части, пластическим, то есть строительным материалом для организма. Мы практически полностью состоим из белка и воды. Ежедневно в нашем организме обновляется множество клеток, для этого нужно регулярное поступление белка. Он также необходим для синтеза гемоглобина, гормонов, ферментов, иммунных клеток. Продукты в которых присутствует большое количество белка:🥩нежирное мясо, 🥚яйца, мясо птицы, 🥛молоко, рыба, орехи. И ещë одна составляющая - это норма 💦 Влага насыщает клетки питательными веществами, за счет чего человек остается бодрым. Вода позволяет пищеварению оставаться на приемлемом уровне. Питье способствует снижению аппетита и уменьшению чувства голода. Норма воды для каждого человека разная на 1 кг веса 40 мл воды.
Таня Поваляева
Пост о сбалансированном питании🍏🍉🍓🥭🍅🍆🥦🥒💧
О каких составляющих знаете вы чтобы правильно снижать вес?
Сегодня я хотела бы рассказать вам о нескольких из них.
Первое и самое важное это потребление своей нормы белка. Потому что белок является по большей части, пластическим, то есть строительным материалом для организма. Мы практически полностью состоим из белка и воды. Ежедневно в нашем организме обновляется множество клеток, для этого нужно регулярное поступление белка. Он также необходим для синтеза гемоглобина, гормонов, ферментов, иммунных клеток.
Продукты в которых присутствует большое количество белка:🥩нежирное мясо, 🥚яйца, мясо птицы, 🥛молоко, рыба, орехи.
И ещë одна составляющая - это норма 💦
Влага насыщает клетки питательными веществами, за счет чего человек остается бодрым. Вода позволяет пищеварению оставаться на приемлемом уровне. Питье способствует снижению аппетита и уменьшению чувства голода. Норма воды для каждого человека разная на 1 кг веса 40 мл воды.