Галина Вытегорова(Аманкулова)

Заметки

сегодня 15:24
Галина Вытегорова(Аманкулова) поделилась темой
Дадали «Оазис здоровья»
Чт 14:49
Хронический стресс: когда усталость становится образом жизни
Стресс — это не всегда паника или истерика.
Чаще всего — это просто фон, на котором мы живём годами.
Утро начинается со спешки, день — с напряжением, вечер — с чувством, что сил нет даже на отдых.
И тело, устав быть в режиме «тревога», начинает говорить само:
⚡ головные боли,
⚡ частые простуды — иммунитет буквально «проседает»,
⚡ рассеянность и забывчивость,
⚡ перепады аппетита — от «ничего не хочу» до «ем всё подряд»,
⚡ тяжесть или жжение в животе,
⚡ снижение либидо и интереса к жизни.
Знакомо? Это не просто «переутомление».
Это хронический стресс — когда организм больше не различает, где опасность, а где просто жизнь.
💡 И вот что важно:
при таком стрессе первым страдает иммунитет.
Кортизол (гормон стресса) подавляет работу иммунных клеток, и человек начинает болеть чаще — вирусы, воспаления, усталость, всё по цепочке.
Ослабленный иммунитет не лечится таблеткой.
Его можно только выстроить заново — и мы скоро покажем, как это сделать.
Дальше — ещё один круг: чем хуже самочувствие, тем больше тревоги.
Тело и психика застревают в петле «стресс → сбой → стресс».
Но разорвать её можно.
Не резким «соберись», а возвращением к базовым вещам:
— нормальный сон,
— питание с белком, цинком, магнием,
— мягкая физическая нагрузка,
— дыхание.
💬 А вы замечали, что болеете чаще, когда выгораете?
Поставьте «+» или поделитесь в комментариях — важно видеть, что мы в этом не одни.
Хотите разбираться в питании, энергии и здоровье? Подписывайтесь
— и получите проверенные знания без мифов: https://ok.ru/pr.dadali
Дадали «Оазис здоровья»
60 лет науки - простая нутрициология для жизни 🌿 Курс профессора: «Больше чем нутрициология» → https://pr-dadali.ru/ns/ Лекции и разборы в боте → https://t.me/dadali_bot Сотрудничество: https://clck.ru/3PMR5S
3,1K участников
Хронический стресс: когда усталость становится образом жизни
сегодня 15:20
Галина Вытегорова(Аманкулова) поделилась темой
Она знает
12:17
Перестаньте чистить уши ватными палочками! Нужно совсем по-другому!
🩺 Факт от ЛОР-врачей: более 70% случаев пробок и повреждений барабанной...ещё
•••
сегодня 10:09
Галина Вытегорова(Аманкулова) поделилась статьей
Заметка удалена или не является публично доступной
сегодня 07:54
Галина Вытегорова(Аманкулова) поделилась темой
Инга на кухне
Ср 07:23
Инга на кухне
Готовлю для своей семьи. Самые вкусные и интересные рецепты. Делюсь результатом с друзьями и подписчиками. По сотрудничеству: nigma8282@yandex.ru - ВКонтакте: https://vk.com/inganakuhne
1,5M участников

Все заметки