6 полезных привычек для снижения веса.

Эти привычки не только помогут избавиться от лишнего веса, они повысят вашу продуктивность и улучшат самочувствие.
📌 1. Стакан воды после сна.
Пробуждает организм и помогает вывести токсины.
📌 2. Завтрак.
Насытит энергией, подарит силы, улучшит метаболизм.
📌 3. Пешие прогулки.
Заменяйте ими поездку на автобусе – это даст дополнительную физическую нагрузку.
📌 4. Основной прием пищи в обед.
Чтобы не передать во время ужина.
📌 5. Не ешьте от скуки.
Лучше найти себе другие развлечения. С переживаниями и стрессом поступаем аналогично: не заедаем.
📌 6. Сон по 7-8 часов.
Регулярный и здоровый сон положительно влияет на обмен веществ.
Внедряйте привычки в свою жизнь постепенно. Берите по одной в неделю, закрепляйте и только после этого переходите к следующей.