ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ПРИ МАЛОПОДВИЖНОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ! 🚨
Если вы много сидите и мало двигаетесь, это упражнение должно стать частью вашей ежедневной рутины. Простое, но МОЩНОЕ решение для поддержания здоровья.
Что дает это упражнение: ✅ Разблокирует защемленный седалищный нерв ✅ Снимает компрессию с межпозвонковых дисков ✅ Улучшает кровообращение в поясничном отделе ✅ Устраняет боли и мышечные спазмы ✅ Восстанавливает подвижность поясницы
00:16
ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ПРИ МАЛОПОДВИЖНОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ! 🚨
Всего 50 повторений в день - и ваша поясница скажет СПАСИБО!!! Упражнение простое, подходит для любого возраста и уровня подготовки.
⚠️ Важно: При острых болях обязательно проконсультируйтесь с врачом
А на моём сайте вы найдёте подробную информацию о том, как я составляю индивидуальные программы оздоровления — с учётом возраста, состояния здоровья и противопоказаний📌lfk24.com/
Заботьтесь о своем здоровье каждый день! Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Сохраните в закладки и поделитесь с теми, кому это нужно! ❤
светлана малина(муханова)
ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ПРИ МАЛОПОДВИЖНОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ! 🚨
Если вы много сидите и мало двигаетесь, это упражнение должно стать частью вашей ежедневной рутины. Простое, но МОЩНОЕ решение для поддержания здоровья.Что дает это упражнение:
✅ Разблокирует защемленный седалищный нерв
✅ Снимает компрессию с межпозвонковых дисков
✅ Улучшает кровообращение в поясничном отделе
✅ Устраняет боли и мышечные спазмы
✅ Восстанавливает подвижность поясницы
Всего 50 повторений в день - и ваша поясница скажет СПАСИБО!!! Упражнение простое, подходит для любого возраста и уровня подготовки.
⚠️ Важно: При острых болях обязательно проконсультируйтесь с врачом
А на моём сайте вы найдёте подробную информацию о том, как я составляю индивидуальные программы оздоровления — с учётом возраста, состояния здоровья и противопоказаний📌lfk24.com/
Заботьтесь о своем здоровье каждый день! Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Сохраните в закладки и поделитесь с теми, кому это нужно! ❤
#упражнения #лфк