Как быстро снять напряжение и тревогу

Когда мы тревожимся или испытываем напряжение, главное, что нам нужно - это переключить внимание на что-то другое.
Простая практика
👇
Берете книгу, журнал или газету и начинаете на каждой странице искать буквы "Ш". Лучше выделять их цветной ручкой или маркером.
Через 5-10 мин обратите внимание, как изменились ваши ощущения в теле и эмоциональное состояние.
Применяйте , когда будет нужно.
Не забудьте поставить лайк, если пост был полезен.
#гармонияссобой #работастелом #практикинаполнения