🥑Авокадо — таинственный тёмно-зелёный плод, вокруг которого постоянно идут споры: «Фрукт это или овощ?

Полезна его мякоть или нет? Как правильно есть авокадо?"
👉Прежде всего этот ценный плод содержит внушительное количество растительных жиров — до 15 граммов.
Особую ценность 💫представляет насыщенность этого плода растительными жирами. Несмотря на высокую питательность, плод не является тяжёлой пищей и не нарушает нормальный баланс массы тела💃💃💃.
💚В этом маслянистом плоде содержится внушительное количество витаминов и микроэлементов:
🥑Витамин С — 10мг;
🥑Витамин Е — 2,65 мг;
🥑Витамин К — 22 мкг;
🥑Витамин А — 146 МЕ;
🥑Витамин В1 (тиамин) — до 7 %;
🥑Витамин В5 (пантотеновая кислота) — 28 %.
🤩🤩🤩В одном среднем плоде содержится: калий — 10 %; магний — 7,5 %; цинк — 5 %; железо — до 4,5 %; кальций — 1 %.
Можно долго перечислять пользу и преимущества авокадо!
🤰Для будущих мам это ценная находка в питании. Авокадо богат фолиевой кислотой, в ягоде есть полезные пищевые волокна, стерины и антиоксиданты🧚‍♀️.
Лично я считаю, что лучшее, что дарит природа, стоит употреблять в пищу в неизменном виде!😋
🙌Мякоть авокадо настолько вкусна, что требует минимальных дополнений или не нуждается в подобном «участии» совсем.
А вот одна из вкуснейших закусок из темно-зеленой мякоти👇:
💚🥑Соус Гуакамоле
Сочетание с соком лайма 🍋придаёт пикантную ноту густой нежно-оливковой пасте. Есть Гуакамоле можно просто так или дополняя овощной нарезкой из свежего стебля сельдерея🥬, моркови🥕, огурца🥒.
❓Как часто готовите блюда из авокадо?
⠀⠀ ⠀
🔹СНИЖЕНИЕ ВЕСА
🔹КРАСИВОЕ ТЕЛО🔹
👌Научу быть стройной!
😉Слово феи жиросжигалочки.
💪Организатор сети клубов⤵
sweetfit