Записали для вас безопасные упражнения при лишнем весе🔥Сегодня сохраняйте первую часть: энергичная разминка стоя, сидя и лежа.

А совсем скоро покажем вторую часть: безопасные силовые упражнения.Почему именно эти упражнения?☑️ Главный критерий: безопасность☝🏻 Без чрезмерных осевых нагрузок, ведь пои лишнем весе нагрузка на суставы и позвоночник и так высока.☑️ Второй критерий: разминка энергичная, это поможет потратить больше килокалорий, полученных из пищи и немного ускорить метаболизм.☑️ Разминка улучшит кровообращение в суставах и связках и подготовит тело к более сложному этапу: силовым упражнениям (скоро выйдет отдельное видео).Попробуйте комплекс от Светланы уже завтра🔥 А еще лучше: вводите в привычку (при любом весе, ведь упражнения одинаково нужны всем😉).А если суставы и позвоночник хрустят и болят, то добро пожаловать на прием к врачу в Центр доктора Бубновского в Тюмени, мягко и бережно восстановим здоровье без лекарств🙌🏻