Что же такое инь-йога?

⠀
Инь-практики: направлены на «иньскую», женскую энергию, то есть на расслабление, умиротворение.
⠀
Это как медитация в движении, укрепление и поддержание осознанности в настоящем моменте и контакта со своим телом.
⠀
Практика Инь-йоги не про достижение каких-то целей и физического совершенствования, а про контакт с собой, ощущениями в теле, про умение останавливаться, замедляться, быть в настоящем моменте, концентрировать внимание на «здесь и сейчас».
Она способствует не только физическому восстановлению, но и глубокому ментальному расслаблению.
⠀
Что происходит с телом на Инь-йоги?
⠀
• Растяжение соединительных тканей улучшает кровообращение, что способствует заживлению и уменьшению воспалительных процессов.
⠀
Улучшение осанки:
• Позы инь-йоги выравнивают позвоночник и улучшают осанку.
• Удлинение соединительных тканей вокруг позвоночника помогает поддерживать его в правильном положении без перенапряжения.
⠀
Снижение стресса и тревоги:
• Длительное удержание поз и глубокое дыхание активируют парасимпатическую нервную систему, что приводит к снижению уровня стресса и тревожности.
⠀
Улучшение сна:
Инь-йога, выполненная перед сном, может помочь расслабить тело и ум, что способствует более качественному сну.
⠀
Эмоциональное освобождение:
• Длительное нахождения в асанах Инь-йоги может высвободить подавленные эмоции и помочь справиться с травмами.
⠀
Познакомиться с данным направлением, с тренером Анна Юруткова Вы можете 20 октября в 10.30 на дне открытых дверей.
Подробности, запись в ватсап 8 913 624 45 25 или в ЛС