Селен — это микроэлемент, который играет важную роль в поддержании здоровья организма.

Он является частью антиоксидантов, таких как глутатионпероксидаза, которые помогают защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Вот несколько ключевых функций селена и его значение для организма:
🦠Антиоксидантная защита: Селен помогает нейтрализовать свободные радикалы — молекулы, которые могут вызывать окислительный стресс и повреждение клеток. Эта защита важна для снижения риска различных заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистые болезни.
🦠Иммунная функция: Селен способствует нормальному функционированию иммунной системы. Он помогает организму бороться с инфекциями и воспалениями.
🦠Поддержка щитовидной железы: Селен необходим для синтеза гормонов щитовидной железы и играет важную роль в метаболизме и регуляции обмена веществ.
🦠Здоровье кожи и волос: Селен может способствовать здоровью кожи и волос, а его антиоксидантные свойства помогают защищать их от повреждений.
🦠Профилактика хронических заболеваний: Исследования показывают, что достаточное потребление селена может быть связано с пониженным риском хронических заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака.
🦠Репродуктивная функция: Селен также имеет значение для репродуктивного здоровья и может влиять на сперматогенез у мужчин.
❗Рекомендуется получать селен его из разнообразной пищи, например бразильские орехи, морепродукты, мясо, яйца и злаки. Или добавить селен в свой рацион в виде биологически активной добавки.
Мой блог про продукты из Сибири https://t.me/+UVvv0Lpy-gULHSRh