Растяжка позвоночника хорошо снимает напряжение и боли в спине!

☝
На каждом занятии по йогатерапии мы используем тракционные техники, которые помогают хорошо растянуть позвоночник.
На этой неделе работали в парах в Шашанкасане, когда один партнер прижимает таз, а другой берется руками за ногу и тянется грудью к ноге.
Здесь очень важны ньюнсы, чтобы не вытаскивать руки из плеч, а именно растягивать позвоночник. Все это подробно мы объясняем на занятиях и проверяем правильную технику выполнения упражнения.
Тракции позвоночника уже давно применяются в качестве лечебной и профилактической меры при различных заболеваниях спины и позвоночника.
✅ В результате тракционного воздействия:
- снижается давление на межпозвонковые диски,
- увеличивается диаметр межпозвонковых отверстий, в которых проходят нервные корешки,
- растягиваются мышцы и связки позвоночного столба,
- улучшается кровообращение и питание межпозовонковых дисков,
- увеличивается гибкость и улучшается подвижность позвоночника.
- снимается напряжение и боль в спине и шее.
✅ Регулярное проведение тракции позвоночника помогает снизить риск развития различных заболеваний, связанных с позвоночником, таких как сколиоз, остеохондроз, протрузии, грыжи межпозвонковых дисков.
✅ Тракцию позвоночника можно использовать и для лечения различных заболеваний позвоночника, однако, если уже есть заболевание, то перед проведением тракции позвоночника необходимо проконсультироваться с врачом.
📍Занятия проходят по расписанию в "Yoga Therapy» stydio" на ул. Комсомольская 28б, спортивная школа "Триумф".
По всем вопросам, и для записи, пишите в личные сообщения ✍🏻