🌱🌱🌱БУЛГУР с овощами🌱🌱🌱 . Вкусно, полезно, быстро #луферова_рецепты Сохраняем рецепт, ставим 💛 и пробуем!😉 . ИНГРИДИЕНТЫ 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 . ✅150-200 грамм булгура замочить на минут 20-30 в воде. ✅Морковь, лук (если хотите) потереть на терке/порезать и слегка припустить на сковороде (я всегда делаю без лука), выложить в форму. ✅Через 20-30 минут булгур промыть и быстро обжарить на сковороде до золотистого цвета на оливковом масле (1 ст.ложка), выложить в форму. ✅Добавить овощи по желанию: горошек, спаржа, перец, брокколи. Я люблю с горошком и спаржей). ✅Добавить специи по вкусу: соль, молотый чёрный перец, базилик, орегано, куркума, паприка. ✅Все перемешать. ✅Нарезать помидоры и выложить поверх булгура. ✅ Запекать в духовке при температуре 180 градусов, 40-45 минут. . ПОДАВАТЬ вкусно с: ⚡Куриным филе. ⚡Митболами. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! . #луферова_изменисебя #луферова_рецепты #рецептбулгура#булгур#идеальныйбулгур#вкусноиполезно#завтракобедужин
Наталья Луферова
Сегодня делюсь с вами как приготовить классный
🌱🌱🌱БУЛГУР с овощами🌱🌱🌱
.
Вкусно, полезно, быстро #луферова_рецепты
Сохраняем рецепт, ставим 💛 и пробуем!😉
.
ИНГРИДИЕНТЫ
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
.
✅150-200 грамм булгура замочить на минут 20-30 в воде.
✅Морковь, лук (если хотите) потереть на терке/порезать и слегка припустить на сковороде (я всегда делаю без лука), выложить в форму.
✅Через 20-30 минут булгур промыть и быстро обжарить на сковороде до золотистого цвета на оливковом масле (1 ст.ложка), выложить в форму.
✅Добавить овощи по желанию: горошек, спаржа, перец, брокколи.
Я люблю с горошком и спаржей).
✅Добавить специи по вкусу: соль, молотый чёрный перец, базилик, орегано, куркума, паприка.
✅Все перемешать.
✅Нарезать помидоры и выложить поверх булгура.
✅ Запекать в духовке при температуре 180 градусов, 40-45 минут.
.
ПОДАВАТЬ вкусно с:
⚡Куриным филе.
⚡Митболами.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
.
#луферова_изменисебя #луферова_рецепты #рецептбулгура#булгур#идеальныйбулгур#вкусноиполезно#завтракобедужин