Поговорим про трицепс?

В простонародье задняя часть плеча. Участвует в разгибании предплечья, а так же, ВНИМАНИЕ, участвует в приведении плеча к корпусу, за это движение как раз отвечает длинная головка(одна из трёх).
Именно поэтому я иногда делаю французкие разгибания (не путать с французским поцелуем) на трицепс со штангой или гантелями на наклонной скамье.
Наклон скамьи позволяет слегка растянуть из исходного положения как раз ту самую длинную, и сильнее включить ее в работу, особенно если мысленно "вдавливать" штангу в потолок и опускать глубоко за голову, попробуйте, вам точно понравится.
(Девочкам, между прочем тоже, чтобы не висело и не болталось на руке там, где не надо)