🏃🏻‍♂⏳Ученые выяснили, сколько нужно бегать, чтобы быть довольным и сообразительным

Самый простой рецепт хорошего настроения открыли ученые университета Цукубы (Япония). Нужно бегать — причём всего 10 минут в день. В среднем темпе, на улице или беговой дорожке. Бонусом будет еще и ясная и быстрая работа мозга.
Понятно, что если цель — сжечь лишние калории или подготовиться к марафону, десяти минут явно не хватит. Но бодрое радостное настроение, ясный ум и сообразительность — уже отличный эффект, может и поважнее сброшенных килограммов.