РУЛЕТИКИ ИЗ РЫБЫ

К.Б.Ж.У100гр75/11,72/2,65/1,6
ИНГРЕДИЕНТЫ
●филе белой рыбы (у нас тилапия) 600 г
●крупный помидор 1шт
●луковица 1шт
●лимона 0,5шт
●зелень по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅️филе рыбы промыть, обсушить, натереть солью и перцем, побрызгать лимонным соком.
✅️приготовить начинку: помидор ошпарить, очистить от кожицы, нарезать мелкими кубиками, смешать с мелко нарезанным луком, зеленью, разделить на порции.
✅️рыбное филе начинить овощной смесью, свернуть рулетиками, закрепить шпажкой, уложить на противень.
✅️запекать в духовке 30 минут.
Приятного аппетита.