- вчера 06:00
🏃♀ Движение — не просто фитнес, а биологическое лекарство.
Оказывается, регулярная физическая активность буквально перепрограммирует тело на молекулярном уровне.
За 20 лет исследований того, как физическая нагрузка влияет на обмен веществ, учёные, используя методы «-omics» (геномика, протеомика, метаболомика), выявили тысячи молекул, которые активируются при разных режимах нагрузки — выносливость, силовая тренировка — и образуют сложные сети взаимодействий внутри мышц, крови и других тканей.
✨ Важные открытия:
*️⃣ Упражнения запускают хронологию генов и белков в мышцах, которые затем меняют обмен веществ и иммунные пути.
*️⃣ Ткани выбрасывают в кровь молекулярные «пакеты», которые воздей