Аксана Кулинич

Заметки

21 окт
Аксана Кулинич поделилась темой
Нюра Шарикова. Сахарный диабет
Вт 14:50
Не весы, не калькулятор — а твоя собственная ладонь. Правило питания, которое всегда с тобой!
Вчера я поделилась с вами секретом, как легко контролировать то, что ешь и подбирать меню не хуже диетологов по "Правилу тарелки". Сегодня делюсь еще одним простым способом.
НО! Настоятельно рекомендую перед этим изучить материал о "правиле тарелки", так как там перечислены основные базисные моменты в подборе пищи.
Бывает такое, что под рукой нет ни весов, ни даже той самой идеальной тарелки. А порцию прикинуть нужно. Вот тут-то ваш верный помощник — это ваша же собственная ладонь!
Посмотрите на картинку, всё станет ясно:
• Кулачок — вот столько можно овощей или фруктов.
• Пригоршня — отлично подходит для порции салата.
• Ладонь без пальчиков — так измеряем кусок рыбы или мяса.
• Большой пальчик — примерно столько нужно сливочного или растительного маслица.
Показать ещё
9 окт
Аксана Кулинич поделилась темой
Живой Уголок
29 сен
История ДО и ПОСЛЕ
Я подарю тебе новую жизнь: История шарпея 🤍
5 авг
Аксана Кулинич поделилась статьей
Заметка удалена или не является публично доступной
•1
30 июл
Аксана Кулинич
С днём рождения!!!
...
•18

Все заметки