🙌Поднимаем руки вверх!

Естественное положение рук человека — опущенные вниз. Но, как утверждают физиотерапевты, очень полезно в течение дня поднимать их вверх.
1⃣ При поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи.
2⃣ Отвисшие руки деформируют позвоночник, вследствии чего развивается остеохондроз и другие болезни. Поднимая руки, вы позволяете позвоночнику вытянуться, а также развиваете гибкость.
3⃣ С возрастом органы и грудной, и брюшной полости как бы оседают, смещаются со своего природного места. Например, есть такой термин «лежачее» сердце. Это касается и других органов. Поднимая руки вверх, вы приподнимаете и внутренние органы. Кроме того, при опущенных органах отвисает живот, слабеет пресс. Поднимая руки, вы укрепляете мышцы живота.
4⃣ Хорошо поднимать руки не только после еды, но и после питья. За 20—30 мин до приема пищи выпейте 1—1,5 стакана простой воды и поднимите вверх руки.
5⃣ Поднимая руки, потянитесь немного вверх, поднимите голову, посмотрите на небо, на мир вокруг, откройте лицо и горло солнечному теплу и улыбнитесь. Ваше самочувствие и настроение обязательно улучшатся!🌞
Будьте здоровы!