«Я почти ничего не ем… Почему вес стоит?

» - если вы задаете себе этот вопрос, знайте: вы не одиноки, и с вами всё в порядке. Просто ваше тело - не калькулятор, а сложная, умная система, созданная для выживания.
Когда еды хронически не хватает, организм включает «режим экономии»:
🔻 Замедляется метаболизм - тело учится обходиться минимумом.
🔻 Растут уровни стресса (кортизол) и голода (грелин) - мозг паникует и требует быстрой энергии.
🔻 Просыпается мощная тяга к сладкому и жирному - это не слабая воля, а биологическая команда.
Знакомый сценарий? «Сорвалась на шоколадку → всё пропало → съем всё → начну заново с понедельника». Это не ваша вина. Это закономерная реакция тела на дефицит и стресс.
Что делать? Перестать морить себя голодом. Начать есть ДОСТАТОЧНО - сбалансированно и регулярно. Это даст телу сигнал безопасности, чтобы оно «отпустило» лишнее. Похудение - это не война, а восстановление доверия с собственным организмом.
Если вы устали от этой борьбы и хотите найти свою золотую середину, я могу бесплатно разобрать ваше текущее питание. Напишите мне в директ слово «БАЛАНС» - и мы найдем, что именно мешает вашему весу сдвинуться с места.
Ваш результат начинается с понимания. 💛
#похудениебезстресса #метаболизм #осознанноепитание #гормонывеса #психологияпитания #почяневыхожу #консультантпопитанию #худеемправильно