Сегодня у нас простой рецепт вкусного завтрака, на приготовление которого вы потратите не более 15 минут ОМЛЕТ с ТУНЦОМ и СЫРОМ на сковороде.

Помимо лука, в этот омлет можно добавить любые другие овощи на ваш вкус.
🔴Ингредиенты:
-Тунец (консервированный) - 1 банка (185 г)
-Яйца - 3 шт.
-Репчатый лук (небольшой) - 1 шт.
-Сыр (тертый) - 30 г
-Петрушка - 1 пучок
-Перец черный молотый - по вкусу
🔴Приготовление блюда:
1.Репчатый лук чистим, нарезаем полукольцами и отправляем жариться на сковороду на среднем огне.
2.С тунца сливаем жидкость и отправляем его на сковородку к луку.
3.Яйца разбиваем в миску и смешиваем венчиком. Сюда же добавляем молотый перец и измельчённую зелень.
4.Выливаем яичную смесь в сковороду с луком и тунцом, накрываем крышкой и готовим 5 минут на небольшом огне.
5.Через 5 минут снимаем крышку, посыпаем омлет сыром и готовим блюдо без крышки еще 3 минуты.
☝Пищевая ценность (на 100 г):
-Калорийность - 123 ккал
-Белки - 16,5 г
-Жиры - 5,5 г
-Углеводы - 1,5 г👍