Заметки
- 8 июлНаталья Чернова поделилась темойДоктор Павловский
7 июлАвтор проверенПоказать ещёСоль — белая смерть? Не совсем так. Но перебор с натрием — убивает сосуды! 🧂❗💔
«Я же просто немного подсолил…»
— говорят пациенты, у которых давление скачет до 180. А потом выясняется, что «немного» — это и селёдочка, и колбаска, и хлеб, и сыр, и готовые соусы… А это уже натриевая бомба. 💣
📈 Избыток натрия:
— задерживает воду
— увеличивает объём крови
— повышает давление
— заставляет сердце работать с перегрузкой
— способствует отёкам и лишнему весу
А самое коварное — натрий прячется в еде, даже если вы не чувствуете «солёного» вкуса. Почти все продукты из супермаркета — уже с солью.
🧘♂️ Но вот что важно: не нужно полностью отказываться от соли. Нужно восстановить баланс между натрием и другими минералами — особенно магнием и калием. Именно они защищают сосуды от спазмов и помогают регулировать давление.
В моей практике я рекомендую пациентам:
✅ умеренно солить — но только морской или гималайской солью
✅ ограничить переработанные продукты
✅ и обязательно восстановить уровень магния и калия, чтобы нейтрализовать вред избытка натрия
💡 Помните: дело не в самой соли, а в её переизбытке и минеральной дисгармонии. А это можно поправить — без крайностей и жестких диет.
📌 Хотите узнать, есть ли у вас избыток натрия и дефицит защитных минералов — напишите мне, помогу разобраться.
💬 А вы замечали, как влияет соль на ваше давление?
👇 Напишите в комментариях и подпишитесь на мой канал — рассказываю просто о сложном и помогаю наладить здоровье 💙
Ссылка на мой канал - https://ok.ru/docpavlovskii
#ГормонияЖизниОК #гипертония #натрий #соль #здоровоесердце #давление #сердцебиение #питание50плюс #профилактика #кардиологсоветует #минералыдлясердца #здоровьевпростом