ℹ️ГРЫЖИ, ОСТЕОХОНДРОЗ, ПРОТРУЗИИ

КАК ИСПРАВИТЬ СИТУАЦИЮ?
✔️Системно заниматься, аккуратно запуская принцип компрессии-декомпрессии
✔️Улучшать функциональную работу позвоночника
✔️Налаживать процесс дыхания и согласования головы, грудной клетки и таза
✔️Уделять внимание техникам переобучения нервной системы
⠀
Ваши диски получают питание во время движения. Это регулярная осознанная и ответственная работа. Волшебных курсов и упражнений нет. Забудьте.
➡️вы должны понимать СВОЮ АМПЛИТУДУ ДВИЖЕНИЯ
➡️чувствовать свою зону комфорта И КОНТРОЛИРОВАТЬ ПРОЦЕСС
➡️помнить про вытяжение в движении
➡️учиться новому движению, менять паттерны движения
⠀
Занимаемся, с разной степенью интенсивности с острый, подострой и хронической болью.
Ни закачка спины, ни скручивания, ни висы на турнике не помогут, чтобы вправить позвонки.
ПОЙМИТЕ, ЭТО УЖЕ ПРОИЗОШЛО И ДИСКОМФОРТОМ ТЕЛО ОГРАНИЧИВАЕТ ВАШЕ ДВИЖЕНИЕ, ПРОСИТ ВАС О ПОМОЩИ И ЕГО ВАЖНО УСЛЫШАТЬ!
⠀
При всем мастерстве тренера, который занимается с вами, будь то онлайн или живая встреча - вы должны понимать, что теперь осознанность и собственные ощущения - ваш главный компас, который поможет вам заниматься и получать результаты, которые помогут вам улучшить качество жизни и забыть об ограничениях, а то и вовсе попрощаться с диагнозом.
Я помогу вам почувствовать свое тело, "наладить" с ним контакт, мягко и безболезненно вернуть былую активность, адаптировать мышцы к бытовым, повседневным нагрузкам.
Есть вопросы: пишите, звоните тел, ватсап 89132489027 Софья.