Что делать?📍 ✅ Двигательная активность ✅ Головная боль в поездке может начаться из-за отсутствия движения. Долгое статическое положение тела негативно сказывается на общем самочувствии. Что бы устранить головную боль, каждые 30-40 минут пути выполняйте несложные упражнения: 📌 повороты головы вправо, влево. Коснувшись подбородком плеча, старайтесь сделать паузу на 1-2 секунды. 📌наклоны головы вправо, влево. Дотягивайтесь ухом плеча, а плечо в свою очередь устремляйте вниз. Должно ощущаться легкое тянущее чувство в шее. 📌поднимайте плечи к ушам и максимально оттягивайте вниз в исходное положение. На поднятии делайте вдох, на опускании выдох, при этом старайтесь максимально вытянуть шею вверх. 📌слегка потянитесь руками вперед, округляя плечи, после чего сводите лопатки, между собой максимально расправляя плечи. Не задерживайте дыхания. Вытягиваясь вперед, делайте вдох, при этом расправляя грудную клетку.
✅ Точечный массаж ✅
Что бы облегчить головную боль в пути можно воспользоваться точечным массажем. Вот несколько точек, при массировании которых вы не только устраните боль в голове, но и снимите усталость:
📍точка между бровями;
📍две параллельные точки у основания бровей ближе к переносице;
📍две параллельные точки посередине между пазухами носа и кончиками губ. Массаж этих точек так же поможет снизить зубную боль;
📍две точки находящиеся на затылке, у основания волос. Массирование поможет побороть мигрень и заложенность носа;
📍точки в височных областях на 1 см выше кончиков ушей. В этом месте легко прощупать небольшие ямочки, которые могут служить ориентиром.
☝Используя все описанные методы в комплексе, вы наверняка не только снимите головную боль, находясь в пути, но и улучшите общее самочувствие.
❓А как вы боритесь с головной болью в дороге? Поделитесь с нашими читателями вашими секретами.❓
Виктория Всепути
📍Головная боль в дороге.
Что делать?📍
✅ Двигательная активность ✅
Головная боль в поездке может начаться из-за отсутствия движения. Долгое статическое положение тела негативно сказывается на общем самочувствии. Что бы устранить головную боль, каждые 30-40 минут пути выполняйте несложные упражнения:
📌 повороты головы вправо, влево. Коснувшись подбородком плеча, старайтесь сделать паузу на 1-2 секунды.
📌наклоны головы вправо, влево. Дотягивайтесь ухом плеча, а плечо в свою очередь устремляйте вниз. Должно ощущаться легкое тянущее чувство в шее.
📌поднимайте плечи к ушам и максимально оттягивайте вниз в исходное положение. На поднятии делайте вдох, на опускании выдох, при этом старайтесь максимально вытянуть шею вверх.
📌слегка потянитесь руками вперед, округляя плечи, после чего сводите лопатки, между собой максимально расправляя плечи. Не задерживайте дыхания. Вытягиваясь вперед, делайте вдох, при этом расправляя грудную клетку.
✅ Точечный массаж ✅
Что бы облегчить головную боль в пути можно воспользоваться точечным массажем. Вот несколько точек, при массировании которых вы не только устраните боль в голове, но и снимите усталость:
📍точка между бровями;
📍две параллельные точки у основания бровей ближе к переносице;
📍две параллельные точки посередине между пазухами носа и кончиками губ. Массаж этих точек так же поможет снизить зубную боль;
📍две точки находящиеся на затылке, у основания волос. Массирование поможет побороть мигрень и заложенность носа;
📍точки в височных областях на 1 см выше кончиков ушей. В этом месте легко прощупать небольшие ямочки, которые могут служить ориентиром.
☝Используя все описанные методы в комплексе, вы наверняка не только снимите головную боль, находясь в пути, но и улучшите общее самочувствие.
❓А как вы боритесь с головной болью в дороге? Поделитесь с нашими читателями вашими секретами.❓