Фулл бади (full body) — это подход к силовым занятиям, при котором за одну тренировку прорабатываются все основные группы мышц.

Дословно full body можно перевести как «всё тело».
Такой метод тренировок рекомендуют новичкам, у которых плохо прокачены мышцы, слабые суставы и связки. Фулл бади позволяет укрепить мышцы, сделать их более сильными и выносливыми.
В программу чаще включаются базовые упражнения, такие как приседания, жимы, подтягивания и становая тяга. Но сама методика позволяет делать любые упражнения и комбинировать их между собой.
#FIGURAGYM