ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ

- утром выпить стакан теплой воды;
- обязательно позавтракать;
- кушать маленькими порциями, но через 2–3 часа;
- кушать после 6 вечера, но за 3–4 часа до сна;
- кушать любые овощи, кроме картофеля ( в мундире можно);
- кушать любые фрукты, но сократить потребления бананов, винограда;
- кушать любые крупы, кроме манки и белого риса;
- молочные продукты жирностью не менее 2,5%;
- кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты;
- НЕ есть майонез, кетчуп;
- НЕ есть жаренное, жирное, мучное,сладкое;
- НЕ пить газированную сладкую воду;
- уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день.
Школа Здорового Питания объявляет набор участников в новую группу. Цель: снижение веса без диеты с долгосрочным эффектом и улучшение самочувствия . Если интересно, ставьте "5" в комментариях, вышлю ссылку на ознакомительное занятие. За "класс" отдельное спасибо.