Недостаточность и дефицит витамина D имеет широкое распространение во всём мире.

Например, распространённость дефицита этого витамина у женщин в постменопаузе составляет 50% в Тайланде и Малазии, 75% в США, 74-83,2% в России.
☀️ Вклад в развитие дефицита солнечного витамина в России вносит и географическое расположение большей части страны в северной широте — с ноября по март солнечные лучи падают под острым углом и практически полностью рассеиваются в атмосфере, из-за чего витамин D в коже почти не вырабатывается.
❌ Нарушение всасываемости и недостаток его поступления с продуктами питания тоже являются причинами дефицита.
😢Таким образом, дефицитом или недостаточностью витамина D страдает практически всё население страны.
Как же проявляется дефицит витамина D?🤔
1️⃣ Снижается физическая выносливость, общая слабость даже при достаточном объёме сна
2️⃣ Развивается рахит и остеомаляция (размягчение костей)
3️⃣ Появляются низкоэнергетические переломы — это переломы, которые возникают после травмы, эквивалентной падению с высоты собственного роста стоящего человека
4️⃣ Мышечная слабость, особенно в области шеи, плечевого и тазoвого пояса, бедра, лопаточной области, спазмы в мышцах
5️⃣ Боли в мышцах и в суставах
6️⃣ Нарушение равновесия
7️⃣ Плохая концентрация внимания, головные боли, перепады настроения, беспокойство или депрессия, нарушения сна
8️⃣ Бесплодие
9️⃣ Повышенная потливость
1️⃣0️⃣ Повышенное артериальное давление
1️⃣1️⃣ Набор веса
1️⃣2️⃣ Сухость кожи, выпадение волос
1️⃣3️⃣ Частые простудные заболевания
1️⃣4️⃣ Плохое заживление ран