Тренировка пресса ☟☟☟

✔ Сохраняем!
⠀
1. Упражнение - подъём таза со скручиванием 3*15-20
2. Упражнение - боковая планка с разворотом 3*20
3. Упражнение - динамическая боковая планка 3*20
4. Упражнение - боковые скручивания 3*20
5. Упражнение - подъём лопаток с гантелями над собой 3*20