«В 70 лет ты еще ребенок, в 80 — юноша, и если в 90 предки позовут тебя присоединиться к ним, попроси их подождать, пока тебе не стукнет 100… но и тогда ты еще подумаешь».

Эти слова высечены на стелле при прибытии на Японский остров Окинава, который известен как регион долгожителей.
И дело не только в том, что люди там прекрасно живут до 100 и более лет, они полны жизненной энергии и не имеют заболеваний, связанных с возрастом.
Вот 14 правил, собранных на основе изучения опыта долгожителей и современных научных исследований, и плюс одно от DR.Nikolava
1. Развивайте мозг и память
2.Женитесь/ выходите замуж
3.Ложитесь спать рано
4.Заведите домашнего питомца
5.Не критикуйте и не судите
6.Ешьте чернику и голубику
7.Слушайте классическую музыку
8.Голодайте периодически или интервально
9.Учите языки или освойте музыкальный инструмент
10.Танцуйте
11.Поддерживайте семейные традиции и связи
12.Ходите ежедневно, выбирайте путь со сложным ландшафтом
13.Успевайте не спеша. Не торопитесь
14.Найдите свое увлечение, хобби, работу которые вас вдохновят
❄️
15.Отметьте Новый 2025 год в кругу семьи, в кругу любимых и близких! Постарайтесь почувствовать всю силу любви! Силу рода!