Заметки
- 1 декпоследний из могикан поделился темойВрач Никита Шерстобитов о Здоровом теле
27 нояАвтор проверенОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
Когда нервная система живёт в режиме «опасность», мышцы не расслабляются, дыхание становится поверхностным, а спина и шея всё время в напряжении.Сегодня я показываю простое упражнение на освобождение блуждающего нерва.
Оно помогает:
• снизить тревожность,
• убрать зажатость в шее и плечах,
• восстановить глубокое дыхание,
• дать телу сигнал «можно расслабиться».
Уже через несколько минут вы почувствуете, как тело отпускает, а внутри появляется спокойствие.
Но одно упражнение — это только начало.
Чтобы закрепить результат и вернуть телу свободу без боли, нужен комплексный подход: работа с мышцами, дыханием и нервной системой.
Полный комплекс упражнений ждёт вас по ссылке в описании профиля.
Начните путь к телу без боли и лишнего напряжения уже сегодня
Ваш доктор Шерстобитов
#ЗдороваяСпина #ДокторШерстобитов #НервнаяСистема #БлуждающийНерв #Осанка #БезБоли