Магний – главный минерал спокойствия. Его задача – регулировать расслабление мышц и стенок сосудов, а также снижать возбуждение нервных клеток. Недостаток магния – настоящая проблема современного общества, вызванная несбалансированным питанием и высокими психоэмоциональными нагрузками. Его дефицит способен нарушить работу сердца, ухудшить ночной сон и снизить устойчивость к нервным перегрузкам, что еще больше усугубляет стресс.