Как определить свой тип? ☝🏻А вы знаете, что скорость похудения на 50% зависит от типа телосложения? ⚠ЕСТЬ ТРИ ТИПА: ➡ Астеничный ➡ Нормостеничный ➡ Гперстеничный. Если знать свой тип, просто подобрать идеальное сочетание питания и спорта. 👉🏻 КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ ТИП? Пальцами правой руки обхватите левое запястье. Если пальцы ложатся внахлест, вы – астеник. Если пальцы еле смыкаются, вы – нормостеник. А если пальцы не дотягиваются друг до друга, то вы – гиперстеник и тебе придется напрячься, чтобы похудеть. 👉🏻 ФОРМУЛА ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ АСТЕНИКОВ У астеников ускоренный обмен веществ, поэтому они сохраняют стройность лет до 35. Если вы – астеник, то просто откажитесь от белой муки, сладкого и сделайте ужин максимально легким, например из паровых овощей и нежирной рыбы. Проблема астеников – слабые мышцы, поэтому в спортзале выбирайте силовые тренировки и йогу. 👉🏻 ФОРМУЛА ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ НОРМОСТЕНИКОВ У нормостеников нормальный обмен веществ, но им противопоказаны диеты. Из-за отменного аппетита они часто срываются и набирают еще больше. Поэтому, если вы – нормостеник, то ешьте почти все, но понемногу. Выбирайте здоровую пищу – овощи, фрукты, каши, кисломолочку. Проблема нормостеников – лишние килограммы на бедрах. Выполняйте скручивания, боковую планку, выпады и приседания дома или в спортзале хотя бы по 30 минут 2 раза в неделю. ☝🏻 Можно облегчить себе задачу и немного стимулировать метаболизм. 👉🏻 ФОРМУЛА ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ГИПЕРСТЕНИКОВ Главные проблемы гиперстеников – замедленный обмен веществ, который с возрастом замедляется еще больше, + задержка жидкости в организме. Если вы – гиперстеник, то ешьте меньше соли и сахара. Вам будут полезны белковые блюда: отварная говядина и мясо птицы, бобовые, яйца. Проблемы гиперстеников – большая склонность к набору веса и скопление жира в области живота. Без активных тренировок похудеть не получится 😔 А вы принадлежите к какому типу?
Sвета Upченкова
ПОЧЕМУ ВСЕ ХУДЕЮТ ПО РАЗНОМУ🤔?
Как определить свой тип?
☝🏻А вы знаете, что скорость похудения на 50% зависит от типа телосложения?
⚠ЕСТЬ ТРИ ТИПА:
➡ Астеничный
➡ Нормостеничный
➡ Гперстеничный.
Если знать свой тип, просто подобрать идеальное сочетание питания и спорта.
👉🏻 КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ ТИП?
Пальцами правой руки обхватите левое запястье. Если пальцы ложатся внахлест, вы – астеник. Если пальцы еле смыкаются, вы – нормостеник. А если пальцы не дотягиваются друг до друга, то вы – гиперстеник и тебе придется напрячься, чтобы похудеть.
👉🏻 ФОРМУЛА ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ АСТЕНИКОВ
У астеников ускоренный обмен веществ, поэтому они сохраняют стройность лет до 35. Если вы – астеник, то просто откажитесь от белой муки, сладкого и сделайте ужин максимально легким, например из паровых овощей и нежирной рыбы.
Проблема астеников – слабые мышцы, поэтому в спортзале выбирайте силовые тренировки и йогу.
👉🏻 ФОРМУЛА ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ НОРМОСТЕНИКОВ
У нормостеников нормальный обмен веществ, но им противопоказаны диеты. Из-за отменного аппетита они часто срываются и набирают еще больше. Поэтому, если вы – нормостеник, то ешьте почти все, но понемногу. Выбирайте здоровую пищу – овощи, фрукты, каши, кисломолочку.
Проблема нормостеников – лишние килограммы на бедрах.
Выполняйте скручивания, боковую планку, выпады и приседания дома или в спортзале хотя бы по 30 минут 2 раза в неделю.
☝🏻 Можно облегчить себе задачу и немного стимулировать метаболизм.
👉🏻 ФОРМУЛА ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ГИПЕРСТЕНИКОВ
Главные проблемы гиперстеников – замедленный обмен веществ, который с возрастом замедляется еще больше, + задержка жидкости в организме.
Если вы – гиперстеник, то ешьте меньше соли и сахара. Вам будут полезны белковые блюда: отварная говядина и мясо птицы, бобовые, яйца.
Проблемы гиперстеников – большая склонность к набору веса и скопление жира в области живота. Без активных тренировок похудеть не получится 😔
А вы принадлежите к какому типу?