12 СПОСОБОВ КОНТРОЛИРОВАТЬ ГОЛОД

⁣⁣
🤭Есть у нас такое выражение «Что бы похудеть нужно закрыть рот»⁣⁣
⁣⁣
🚫Фактически закрывать рот и ничего не кушать это бред и мы с вами знаем почему и к чему приводят диеты⁣⁣
⁣⁣
🔆Поэтому мы за сбалансированное питание с умеренным дефицитом калорий 10-15%⁣⁣
⁣⁣
❗️Но даже если мы сядем на умеренный дефицит, тяга к еде сразу может не уменьшится, ведь на голод влияют много факторов и, кстати, один из них - это (как бы грубо не звучало) когда мы разожрались, привыкли длительное время кушать очень и очень много⁣⁣
⁣⁣
‼️Когда мы начнём контролировать свои порции, то все-равно нам будет МАЛО!⁣⁣
🔱Ведь эти Советы действительно работают и тяга к еде будет гораздо меньше, Вам станет проще питаться и похудеть или не набрать лишний вес, смотря какая цель стоит🙌🏻