ЛЕГКИЙ ТЕСТ НА ДЕФИЦИТ КАЛЬЦИЯ.

ПРОСТО СДЕЛАТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ💯
Очень простой домашний тест, который поможет определить дефицит кальция.
Кальций – это минерал, необходимый для костей, мышц, сухожилий, связок и нервной системы. Наиболее частая причина дефицита кальция – то, что он не усваивается или не используется должным образом.
Симптомы дефицита кальция:
✅Бессонница
✅Раздражительность
✅Тревожность
✅Спазмы и судороги
✅Мышечное напряжение
✅Боль в пояснице
✅Запоры
✅Ощущение сердцебиения
✅Повышенное давление
✅Частые носовые кровотечения
✅Мягкие ногти
✅Частый герпес
✅Крапивница
✅Частые солнечные ожоги (при ограниченном пребывании на солнце)
✅Частое повышение температуры
✅Хронический кашель
✅Частая осиплость голоса
✅Трудности с засыпанием
Многие факторы могут снизить усвоение кальция. Среди них:
❗️Низкий уровень витамина D
❗️Низкое содержание магния
❗️Низкий уровень соляной кислоты в желудке
❗️Дефицит незаменимых жирных кислот, например, омега-3
❗️Низкий уровень эстрогена
❗️Чрезмерно щелочная кровь
❗️Воспаление кишечника
❗️Гипотиреоз
❗️Низкий уровень кальцитонина
⚠️Не делайте этот тест, если у вас заболевания периферических сосудов.
1. Возьмите обычный тонометр с манжетой и наденьте его на одну из лодыжек
2. Накачайте манжету и отследите момент, когда начнете чувствовать спазм
3. Если число на манометре:
📌200 или меньше – это показатель, что организму не хватает кальция
📌от 200 до 220 – вам хватает кальция
📌от 220 до 240 – у вас оптимальный уровень кальция
Качать выше 240 мм. рт. ст. не нужно.
При дефиците кальция часто бывают мышечные спазмы в состоянии покоя, особенно, во время сна. Этот тест как бы имитирует те же условия в преувеличенном масштабе.
Если хочешь подробнее узнать про кальций и как привести его уровень в норму, пиши мне в лс КАЛЬЦИЙ