Про отдых:

Несколько критериев отдыха.
1.нет конкуренции
2.нет ответственности за других.
3.есть удовольствие.
А что если человек пребывает в состоянии конкуренции всегда?
Даже если сейчас он один в комнате, в его голове конкуренция может продолжаться.
А что если у человека есть запрет на удовольствие? Например, ему могли в детстве дать понять, что это стыдно и нечего тут ерундой страдать. Надо делом заниматься!
А что если человек считает себя ответственным за весь мир и все происходящие в нем процессы? И это встречается не так редко, как может показаться на первый взгляд..
То как он сможет отдыхать наблюдая несовершенство мира🤷‍♀️
К чему я это. К тому, что кроме внешних обстоятельств, нужны еще внутренние состояния. Разрешение на отдых.
Только тогда происходит восполнение ресурсов.
Если этого нет, то имеет смысл учиться отдыхать.
🔹Учиться снимать с себя ответственность, как пальтишко, на время. И отдохнув, надевать обратно.
🔹Учиться получать удовольствие без чувства вины, открыто и бесстыдно. Социально приемлимыми способами, конечно)
🔹Учиться сотрудничеству вместо конкуренции. Тем самым давая себе выбор. Сейчас время для чего?..
В качестве краткой памятки:
Если все условия для отдыха созданы, а вы его не чувствуете. Попробуйте, проверить:
🔸Есть ли у вас сейчас разрешение отдохнуть.
🔸Не продолжаете ли вы конкурировать.
🔸Несете вы сейчас ответственность только за себя или еще за кого-то.
И скорректируйте при необходимости.
Пусть отдых всегда будет в достаточном количестве, качестве и в радость! 🫶
#психолог #психологнск