💤 Сон играет ключевую роль в нашем здоровье и внешности, подобно воде и пище.

😊 Достаточный отдых помогает сиять и быть энергичными, тогда как недосып делает нас уставшими и менее привлекательными. Учёные подтверждают связь между качеством сна и внешним видом.
😴 Что такое «сон красоты»?
Кембриджский словарь описывает «сон красоты» как необходимый для здоровья и привлекательности глубокий и качественный сон. Для взрослых оптимально спать не менее семи часов, быстро засыпая и не прерываясь ночью, чтобы проснуться отдохнувшими. 😴
Как недосып влияет на кожу🤔
🧡Недостаток сна приводит к бледности, сухости и шелушению кожи. Сон стимулирует кровообращение, при недостатке которого лицо теряет румянец и выглядит уставшим. 😔
БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ У МЕНЯ В КАНАЛЕ ТВОЙ КОД СТРОЙНОСТИ👇👇👇