Помогает ли бег укрепить здоровье?

Занимайтесь таким спортом, какой нравится вам самим, и не слушайте никого. Молодец, что курить бросили

Конечно.ВСЕ тренеры,зашибающие на ЭТОМ бабло ТАК говорят.Забывая просветить,что создатель Утреннего Легкого Бега от него и крякнул на утренней пробежке.НЕ помогает.Лучше-ИНТЕРВАЛЬНАЯ Ходьба.Или Железо.Но с УМНЫМ Инструктором.Не "Продажником Услуг"!!!!

Далеко не всем это подходит. Быстрая ходьба оптимальна.

Помогает, особенно полезно для мозга. У нас есть материал на эту тему: https://atvmedia.ru/materials/kak-beg-vliyaet-na-nash-mozg