Что нельзя есть девочкам спортсменкам?

🍽
Занятия спортом требуют от детей высокой физической активности и здорового образа жизни. Но мало кто задумывается о том, как правильно питаться, чтобы тело получало все необходимые питательные вещества и не наносил вреда здоровью.
Итак, какие продукты следует исключить из рациона детей-спортсменов?
👉В первую очередь, это быстрые углеводы, такие как сладости, газированные напитки, хлеб, булочки и другие продукты, содержащие большое количество сахара и муки.
Такие продукты не только увеличивают риск ожирения, но и могут вызвать сильный скачок уровня сахара в крови, что приводит к ухудшению спортивных результатов.
👉Также следует ограничить потребление жирной пищи, такой как жирное мясо, сливочное масло, фастфуд, жареная пища и т.д. Жирная пища может негативно влиять на работу сердца и сосудов, а также увеличивать риск возникновения различных заболеваний.
Вместо этого, стоит выбирать более полезные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, белковые продукты, орехи, семена, каши и т.д.
Помните, что правильное питание - это залог здоровья и успеха в спорте.✨
Первое занятие БЕСПЛАТНО ❗️
Записаться можно:
+7 (988) 488 96 96
+7 (918) 488 96 71
Сайт: gimnastika-krd.ru Инст: @gimnastika.krasnodar
Вконтакте: https://vk.com/gimnastikakrasnodar