На консультации она спросила:

“Почему я не могу собраться? Ни с утра, ни днём. Я вроде сплю, ем, но мозг — как в тумане”.
Руки — сухие. Язык — шершавый. Утро начинается с кофе.
Тело в режиме: “мы выживаем, а не думаем”.
А вот что на самом деле происходит:
Ты не расфокусирована. Ты высушена.
И твой мозг отключает «неприоритетные функции», чтобы спасти то, что осталось.
Не кофе даёт ясность. А вода — тёплая, регулярная, правильная.
90% мозга — это вода.
Но важна не просто “вода” — а когда, какая и с чем.
Сырая, холодная, залпом — не усваивается. Соль натощак — перегревает и даёт отёки.
Представь свой мозг как огород.
Ты его вскапываешь, удобряешь, сеешь.
Но если не полить — ничего не прорастёт.
Даже суперплан не сработает без увлажнения.
Это не прокрастинация. Это внутренний сухой коллапс.
📍 Что делать:
С утра — 1 стакан тёплой воды с тмином или просто чистой
Каждый час — 3–4 глотка горячей воды из термоса
За 20 минут до еды — тёплая вода, не во время и не после
Если тревожно и “разбросано” — настой кориандра (1 ч. л. на стакан, настоять на ночь)
Я сам раньше путал рассеянность с “неорганизованностью”.
Оказалось — просто не пил.
Концентрация — это не дисциплина. Это мягкая внутренняя текучесть.